当前位置:首页>实时热点>大寒节气,风湿病患者的养生策略

大寒节气,风湿病患者的养生策略

大寒之日,阳气深藏,阴寒最盛。

《授时通考·天时》引《三礼义宗》言:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大......寒气之逆极,故谓大寒。”

在这个一年之中最寒冷节气,我们风湿病患者应当如何养生才能抵御大自然的寒冷,避免风湿病症状加重呢?

《黄帝内经》有言:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

大寒节气同样应注意驱寒保暖,潜藏阳气,顺应“冬季闭藏”的特性。和小寒节气(点击有链接)有同样的原则:起居有常、情志顺畅、饮食有节、运动有度。

推荐膳食

【姜桂核桃粥】

核桃肉、枸杞子各15克,干姜、当归各6克,人参3克,肉桂细末1克,精羊肉100克,粳米100克,精盐、葱、姜适量。诸药材与羊肉洗净。用砂锅煎取干姜、当归、人参药汁,去渣后入核桃肉、枸杞子、羊肉(均切碎)及粳米同煮,沸后加入肉桂细末及盐、葱、姜煮至成粥。

这款药膳在冬季服用能温肾助阳,益气健脾。对脾肾虚衰,气血不足的风湿病患者有益;如果您在冬季常常神疲乏力、纳呆体倦、腰膝冷痛,关节症状遇寒加重,可以尝试这款药膳。注意:夏季以及便溏者不宜食用。如果您不能辨别自己的体质或证候类型,还是先到门诊找大夫望闻问切一番再下结论。

特别说明:此款药膳不适宜痛风患者。

推荐足浴

【足浴注意事项】

“寒从脚起”,大寒时节更应注意脚部的保暖。泡脚不仅可以驱寒,还能有利于温煦肾阳。但要讲究方法得当:水温宜在40℃左右,时间宜控制在20—30分钟之内,泡脚时不宜过饱或过饥,水量宜没过脚踝,感到全身温热、额头微有汗出即可。还可将生姜、花椒等中药略煎煮,放置至40℃左右时泡脚,有助于驱寒散湿,活血通络。

注意!糖尿病合并周围神经病变的患者,因温度觉减退,对水温判断不敏感,建议由家属测试水温或者使用温度计测试水温在40℃左右后再泡脚,时间也不宜超过20分钟。

如果您想使用更具“个性化”的足浴药方,可以在下次复诊时和门诊大夫说明情况,由医生开具更适合您的足浴处方。

  • 会诊中心预约

  • 姓       名:

  • 手机号码:

  • 证件类型:

  • 证件号码:

  • 预约时间:
推荐阅读